¿Te has fijado alguna vez en todo lo que
se puede aprender
caminando por la calle?

2. Artículo, 20.04.2012:
¿Cómo ser más empático contigo mismo en la calle ?:
Autora: Sabine Steger, Trainer Coach ACC ICF, Networker

En mi primer artículo del 13 de Abril de esta serie ‘Aprender en la calle’ hablé sobre la importancia de ser más atentos con nosotros mismos y con los demás.

Esto significa que ‘observemonos a nosotros mismos y a nuestros pensamientos para darnos cuenta cuando estamos entrando en un estado de animo negativo’ y cuando esto sucede ‘actuamos con el uso de los pequeños trucos que vimos para poder transformarlo en un estado de animo positivo’.
La clave es el ‘pensamiento positivo’.

En los próximos dos artículos vamos a observar un poquito la empatia que tenemos con nosotros mismos y con los demás.

 Mahatma Gandhi decía:
“Las tres cuartas partes de
las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían
si las personas se pusieran en los zapatos de
sus adversarios y entendieran su punto de vista”.

 Entonces, ¿Es la clave, ponernos en los zapatos de los demás para poder entenderles mejor?”

¿Cómo podríamos empezar a terminar con los malos entendidos en la calle si a veces nos cuesta ponernos en nuestros propios zapatos?

¿No es así, que muchas veces no nos entendemos a nosotros mismos?

 Tener empatía con nosotros mismos

también significa cuidarnos a nosotros mismos.
Tener empatía con los demás
es cuidar a los demás.

 ¿Cómo nos estamos cuidando a nosotros mismos….?
- si corremos con prisa de un lugar al otro?
- si estamos en un atasco o en el metro, y nos llenamos con pensamientos negativos?
- si estamos caminando o conduciendo, estresandonos y diciendo insultos a nosotros mismos y a los demás?

¿Qué puedes hacer para cuidarte más y para incrementar la empatía contigo mismo en la calle?

- Cuando tienes la sensación de estar corriendo, permitete algunos segundos de tranquilidad. Pára un momento para poder ver que sucede a tu alrededor. Cuando te des cuenta que los demás van de prisa, es porque, te has parado y has salido del mismo estado.

Ahora estas más receptivo para poder percibir todo lo bueno que esta sucediendo a tu alrededor de tí. Cuando conduces y en el momento que te tranquilices, vas a darte cuenta de que hay más coches en la calle. También vas a descubrir que con la prisa se suele llegar más tarde. Esto también sucede cuando nos acercamos al trabajo con esa actitud. El metro o autobus no suelen conducir más rapidos si nosotros subimos estresados.

- Cuando vienen pensamientos negativos, juega con las palabras para transformarlas en pensamientos positivos. Puedes ser más empático con los demás cuando te pueden observar en un estado de optimismo y con una actitud positiva. Recuerda que nuestro cuerpo es un reflejo de nuestros pensamientos.

- Cada palabra negativa pensada nos hace daño.
Cada palabra negativa dicho o gritado a nosotros mismos, o a los demás crea un doble daño. Muchas veces el daño que ya esta hecho se suele duplicar. Frecuentamente la persona que recibe las palabras actue en una forma negativa y muy parecida con otros. Nuestra actitud se duplique a través de una inconsciente imitación.

En el próximo artículo que enviaré el viernes, 27 de Abril voy a dar algunas ideas de que podríamos hacer para ser más empáticos con los demás.

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¡Disfruta mucho el fin de semana contigo mismo!
¡Recuerda a cuidar de ti mismo!

 Sabine Steger, Trainer Coach ACC ICF, Networker
http://www.sabinesteger.com

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Etiquetas: Artículos de Coaching, caminando por la calle, Empatia, Pensamiento positivo